Hatha Ioga

Hatha Ioga, «Ioga de la força» es un elaborat sistema de tècniques psicofisiològiques que inclou: postures (asanes), claus energètiques (bandhes), gestos psíquics (mudres), exercicis de respiració (pranayames), i un treball de consciència  interna  a través de la relaxació i la meditació. La pràctica de Hatha Ioga obre els canals energètics del cos, i el purifica, assolint un equilibri  en els sistemes digestiu, nerviós i endocrí.

Low Pressure Fitness

Es un avantguardista sistema d’entrenament basat en la tècnica hipopressiva, és un mètode que va més enllà de l’entrenament d’abdominals. Aquest sistema considera el cos com un tot i concep l’entrenament de forma global, busca el control de la respiració i la postura per a aconseguir un major rendiment, control corporal i musculatura estabilitzadora, la neurodàmia, junt  amb la metodològia didactica més avançada de neuroeducació. Adaptada a tot tipus de públics i de nivells de condició física.

Meditació – Dhyana

Conscient o inconscientment, tots busquem la pau que la meditació aporta a la ment. Tots tenim les nostres pròpies maneres de trobar la pau, els nostres propis hàbits de meditació: des de l’àvia que se senti a teixir al costat del foc, al navegant que en una tarda d’estiu es llisca ociosament pel mar, oblidant el transcurs del temps.

Perquè, quan l’atenció esta totalment absorta, la ment guarda silenci; quan aconseguim restringir els nostres pensaments a un sol objecte, la incessant xerradissa interna es deté.